17/10/2017
مادة إعلانية

الصفحة الرئيسية >> دليلك نيوز >> صحة وطب

شارد الذهن ولديك مشاكل في الذاكرة؟ فتش عن الضغط النفسي

    23/09/2017بتاريخ :   المصدر:الحياة

إذا كنت شارد الذهن وتجد مشقة في تنفيذ عمل ما في فترة زمنية محدودة، فلا تذهب بعيداً في تفكيرك، فقد يكون الضغط النفسي هو أصل المشكلة.
لقد بينت بحوث طبية أن الضغط النفسي يمكن أن يتسبب في ذبول خلايا الدماغ، خصوصاً تلك التي تتولى وظيفة الذاكرة. وخلصت دراسة حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة ويسكنسون للطب والصحة العامة في الولايات المتحدة إلى أن التعرض لضغط نفسي شديد في بداية الحياة يمكن أن يؤثر في صحة الدماغ في وقت لاحق. ولفت دوغ بروان المشرف على الدراسة إلى أن التعرض لضغط نفسي وعصبي لمدة طويلة قد يؤثر في الذاكرة وعلى القدرة على التفكير في مراحل لاحقة من الحياة.

مادة إعلانية


وبالطبع لا أحد يرغب في فقدان ذاكرته بسبب الضغط النفسي، لكن الأخير يعمل بصمت من دون أن ندري بوجوده، وهنا المشــكلة، لكن هذا لا يعني الاستــسلام، ففي جعبة الإنسان ما يساعده على منع الضغط النفــسي من تحقيق مراده وذلك من خلال الأخذ بعدد من النصائح المفيدة على هذا الصعيد:

- أخذ أقساط كافية من الراحة، لأن الانغماس المتواصل في العمل يعتبر دعوة إلى الضغط النفسي.

- تسلح بالقناعات والمعتقدات والأفكار الإيجــابية التي تمنع استيطان الضغط النفسي.

- ممارسة الرياضة البدنية وتمارين الاسترخاء ورياضة التأمل في شكل روتيني، فهي تبعث على الهدوء والطمأنينة وتعزز الشعور بالأمان وبالقدرة على مواجهة الصعوبات الحياتية.

- عدم المبالغة في شرب المنبهات، خصوصاً القهوة، لأنها قد تفسح المجال للدخول في دوامة الضغط النفسي.

- الابتعاد من مصادر الضغط النفسي والمشكلات اليومية.

- تنظيم أســلوب الحياة للتغلب على الملل.

                                                طباعة الصفحة
 
  أخبار في الجولان   الجولان في الأخبار   بأقلام جولانيه
  تقارير   مجتمع   مقـالات و آراء
  مقالات اعلانية   صحة وطب   اكتشافات وتكنولوجبا
  فن وادب   رأي دليلك   سياحة وسفر
  زهور واعدة   رياضة   دوري الجولان2010
  زاوية أم محمود   حكاية المثل الشعبي   ريبوتاج دليلك
  زاوية أحبائنا الصغار   من مساهمات الزوار   سياسة